书趣网 www.shuqubook.com,黑猫灵探无错无删减全文免费阅读!
尬,“当然也考虑到您了,基地里有很多女性用品的。”
廘原瞟了阎蓝一眼,“哼,这间大房归我,其余的随你。”说完,廘原进了摸了下墙边的按钮,墙体内的钢化门自动合上了。
阎蓝站在门外,仿佛如释负重,长吁一口气,寻找自己的卧室去了……
半个时辰后,廘原身着黑色紧身运动服,强健而温和的身体曲线暴露无遗,特别胸前那惊人的山峰,加上那诱人的古铜色肌肤,美丽诱人而不失帅气。而阎蓝正在休息室里,刚点上一根烟,廘原便走了过来,夺去阎蓝嘴里的烟,自个儿吸了起来。
廘原以命令式的口气说道:“现在起,每天只能抽5根烟。”
阎蓝有些敢怒不敢言:“额。。。能加几根吗?”
“不行”
廘原吐过一口烟圈,扔给阎蓝一本IPAD道:“上面是你每天要做的训练,自己看下。10分钟后,开始第一个训练。”
阎蓝看着IPAD,脸上露出了惊讶之色,“这……这怎么做得到?”现在自己是4倍的强化,可是这些内容都是很难完成的。
IPAD上显示着初期,中期,和末期的训练内容。
例如:单手举哑铃,1分钟200下,关键是单个哑铃重500公斤。
推胸1000公斤,每天1000次。还有什么负重500公斤跑步20公里,10分钟内跑完。
负重100公斤游泳,10公里,1小时完成。
包括一系列反应速度训练等等。
而这些,只是初期的训练。中期又提升了1倍,后期则是2倍。还有其余的一些武术课程:咏春,泰拳,太极,搏击,跆拳道,剑术,棍法,双刀流,十八般武艺等等等等全都列了出来!廘原的要求是将武术全部融会贯通,综合成自己的一个派系,廘原把名字都已经想好,称之为《天原》
阎蓝那是看的一愣一愣的,刚才廘原自己在房间里就整理规划了那么多?还是她脑子都没动,什么都加进来了?也不考虑自己做不做得到的?
而在最后一项训练中,赫然写着两个大字“厨艺”要求每天三顿都由阎蓝亲自下厨,早点要求西式的,午餐是意大利系的,晚餐要中式的,还四菜一汤?
“那个。。。我哪有时间下厨?”阎蓝忍不住问了一句。
“你有意见?”廘原抽着烟,欣赏着自己那纤细的手,淡然的问道。
阎蓝只感觉自己问的很多余,“没意见。。。”要说阎蓝为什么那么听廘原的话,其实原因很简单,因为阎蓝打不过廘原……
“没意见就别废话。开始训练了!今天手部力量训练,快去!”廘原命令道。
阎蓝老老实实的回房换了套运动服,赶到健身房,开始了他的地狱模式的训练生涯……
可是阎蓝灵机一动到,自己并没有在幻境中设计那么变态重量的器械,怎么训练呢?
而廘原似乎看出了阎蓝的心思,一掌拍在阎蓝的后脑上道:“一个重量不够,就用5个!”
“我明白了……”
廘原又补充道:“我会制造出训练你的道具的,别想着偷懒。”
阎蓝低头哈腰的,像个小屁孩一样“好……好……”
尬,“当然也考虑到您了,基地里有很多女性用品的。”
廘原瞟了阎蓝一眼,“哼,这间大房归我,其余的随你。”说完,廘原进了摸了下墙边的按钮,墙体内的钢化门自动合上了。
阎蓝站在门外,仿佛如释负重,长吁一口气,寻找自己的卧室去了……
半个时辰后,廘原身着黑色紧身运动服,强健而温和的身体曲线暴露无遗,特别胸前那惊人的山峰,加上那诱人的古铜色肌肤,美丽诱人而不失帅气。而阎蓝正在休息室里,刚点上一根烟,廘原便走了过来,夺去阎蓝嘴里的烟,自个儿吸了起来。
廘原以命令式的口气说道:“现在起,每天只能抽5根烟。”
阎蓝有些敢怒不敢言:“额。。。能加几根吗?”
“不行”
廘原吐过一口烟圈,扔给阎蓝一本IPAD道:“上面是你每天要做的训练,自己看下。10分钟后,开始第一个训练。”
阎蓝看着IPAD,脸上露出了惊讶之色,“这……这怎么做得到?”现在自己是4倍的强化,可是这些内容都是很难完成的。
IPAD上显示着初期,中期,和末期的训练内容。
例如:单手举哑铃,1分钟200下,关键是单个哑铃重500公斤。
推胸1000公斤,每天1000次。还有什么负重500公斤跑步20公里,10分钟内跑完。
负重100公斤游泳,10公里,1小时完成。
包括一系列反应速度训练等等。
而这些,只是初期的训练。中期又提升了1倍,后期则是2倍。还有其余的一些武术课程:咏春,泰拳,太极,搏击,跆拳道,剑术,棍法,双刀流,十八般武艺等等等等全都列了出来!廘原的要求是将武术全部融会贯通,综合成自己的一个派系,廘原把名字都已经想好,称之为《天原》
阎蓝那是看的一愣一愣的,刚才廘原自己在房间里就整理规划了那么多?还是她脑子都没动,什么都加进来了?也不考虑自己做不做得到的?
而在最后一项训练中,赫然写着两个大字“厨艺”要求每天三顿都由阎蓝亲自下厨,早点要求西式的,午餐是意大利系的,晚餐要中式的,还四菜一汤?
“那个。。。我哪有时间下厨?”阎蓝忍不住问了一句。
“你有意见?”廘原抽着烟,欣赏着自己那纤细的手,淡然的问道。
阎蓝只感觉自己问的很多余,“没意见。。。”要说阎蓝为什么那么听廘原的话,其实原因很简单,因为阎蓝打不过廘原……
“没意见就别废话。开始训练了!今天手部力量训练,快去!”廘原命令道。
阎蓝老老实实的回房换了套运动服,赶到健身房,开始了他的地狱模式的训练生涯……
可是阎蓝灵机一动到,自己并没有在幻境中设计那么变态重量的器械,怎么训练呢?
而廘原似乎看出了阎蓝的心思,一掌拍在阎蓝的后脑上道:“一个重量不够,就用5个!”
“我明白了……”
廘原又补充道:“我会制造出训练你的道具的,别想着偷懒。”
阎蓝低头哈腰的,像个小屁孩一样“好……好……”