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陈海平说的是摔正步,但他没有说的太详细,只是个大概。实际上,详细的他也不清楚,比如一步的距离、脚掌离地多高等等。陈海平相信,这些细节的东西,陈启立自己就能搞定。
思索了片刻,陈启立道:“少爷,这似乎对训练本身的帮助不大。”
陈海平道:“我知道,但这么做就是为了要在这种单调枯燥乏味的训练中磨炼他们的意志,让他们的精神始终高度集中,这样才能养成他们对命令近乎本能地服从和反应。”
陈启立还是不明白,只要严格,别的训练也能达成这样的效果。不过,虽然不明白,但他也丝毫没有反对的意思。
如果在以前,如果真不认同,陈启立必定会把自己的意见说出来,但现在不会了,现在他和陈海平已经不是雇主和雇员的关系了,现在他对这个小少爷有了一种盲目的信任。
接下来,陈海平和陈启立足不出户,就在屋里研究这个,训练的事全交给各队的小组长负责。
正步的动作要领很简单,通过一阵演练,陈海平很容易就把这些搞定了,接着,他们就把所有的细节都搞出来了。
第一,立正。
标准动作要求是:听到口令后,两脚跟靠拢并齐,两脚尖分开60度,两腿挺直,小腹微收,自然挺胸,上体正直,微向前倾,两肩要平,稍向后张;两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,拇指尖贴于食指的第二节,中指贴于裤缝;头要正,紧要直,口要闭,下颚微收,两眼平视前方。
第二,稍息。
稍息是在立正的基础上进行的,听到的口令后,左脚向左脚尖方向冲出全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。
第三,转体。
向左转,听到口令后,以左脚跟为轴,左脚跟和右脚前部用力碾地,使身体和脚一致向左转90度,体重落在左脚,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。转动靠脚时,两脚挺直,上体保持立正姿势。要求:夹裆挺胸,两臂不外送,转体和靠脚间稍有停顿。做到“转的快,靠的快,转的稳,方向正”。
第四,齐步行进和立定。
听到‘齐步——走’的口令后,左脚向正前方迈出约75厘米,按照脚跟、脚掌的顺序着地,身体重心前移,右脚照此动作;上体正直,微向前倾,手指轻轻卷握,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆动时,肘部稍弯曲,小臂自然里合,手心向内稍向下,拇指跟部对准衣扣线,并与最下方衣扣线同高,离身体约一掌;向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约两指,行进速度每息五至七步。
听到‘立定’的口令后,左脚向前大半步着地(脚尖稍向外张),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。
第五,跑步行进与立定。
……
第六,正步行进与立定。
……
当陈启立拿着这份训练计划离开时,手还有些哆嗦。这一刻,他已经理解了这是一种怎样的训练方式。(未完待续)
陈海平说的是摔正步,但他没有说的太详细,只是个大概。实际上,详细的他也不清楚,比如一步的距离、脚掌离地多高等等。陈海平相信,这些细节的东西,陈启立自己就能搞定。
思索了片刻,陈启立道:“少爷,这似乎对训练本身的帮助不大。”
陈海平道:“我知道,但这么做就是为了要在这种单调枯燥乏味的训练中磨炼他们的意志,让他们的精神始终高度集中,这样才能养成他们对命令近乎本能地服从和反应。”
陈启立还是不明白,只要严格,别的训练也能达成这样的效果。不过,虽然不明白,但他也丝毫没有反对的意思。
如果在以前,如果真不认同,陈启立必定会把自己的意见说出来,但现在不会了,现在他和陈海平已经不是雇主和雇员的关系了,现在他对这个小少爷有了一种盲目的信任。
接下来,陈海平和陈启立足不出户,就在屋里研究这个,训练的事全交给各队的小组长负责。
正步的动作要领很简单,通过一阵演练,陈海平很容易就把这些搞定了,接着,他们就把所有的细节都搞出来了。
第一,立正。
标准动作要求是:听到口令后,两脚跟靠拢并齐,两脚尖分开60度,两腿挺直,小腹微收,自然挺胸,上体正直,微向前倾,两肩要平,稍向后张;两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,拇指尖贴于食指的第二节,中指贴于裤缝;头要正,紧要直,口要闭,下颚微收,两眼平视前方。
第二,稍息。
稍息是在立正的基础上进行的,听到的口令后,左脚向左脚尖方向冲出全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。
第三,转体。
向左转,听到口令后,以左脚跟为轴,左脚跟和右脚前部用力碾地,使身体和脚一致向左转90度,体重落在左脚,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。转动靠脚时,两脚挺直,上体保持立正姿势。要求:夹裆挺胸,两臂不外送,转体和靠脚间稍有停顿。做到“转的快,靠的快,转的稳,方向正”。
第四,齐步行进和立定。
听到‘齐步——走’的口令后,左脚向正前方迈出约75厘米,按照脚跟、脚掌的顺序着地,身体重心前移,右脚照此动作;上体正直,微向前倾,手指轻轻卷握,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆动时,肘部稍弯曲,小臂自然里合,手心向内稍向下,拇指跟部对准衣扣线,并与最下方衣扣线同高,离身体约一掌;向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约两指,行进速度每息五至七步。
听到‘立定’的口令后,左脚向前大半步着地(脚尖稍向外张),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。
第五,跑步行进与立定。
……
第六,正步行进与立定。
……
当陈启立拿着这份训练计划离开时,手还有些哆嗦。这一刻,他已经理解了这是一种怎样的训练方式。(未完待续)