第五章 拳法 (1/2)
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吴军教完宁泽花式跳绳要领后,开始教宁泽拳法和步法。
练习拳击需要好的身体素质。
如果情况允许,吴军是不会这么早教宁泽拳击的。
他会让宁泽先把体能提升上来,否则按照他现在的体能,打拳没几下就累的不行,那训练也进行不下去。
但是情况不允许。
他在南山市待一个月后就要走了。
云州市要新开一家天海分部,他要过去主持事宜,以后不可能集中精力教宁泽拳击了。
吴军拿了两条短一点的纱布,郑重的对宁泽道:“咱们拳击手打拳靠的就是手,所以我们必须把自己的手保护好。绑带能很好的保护你的手指和手腕,你要记住,保护自己是第一位的,如果受伤很可能会影响你的拳击生涯。”
“我会记住的。”宁泽点了点头。
吴军给宁泽演示了一遍绑带的正确方法。
并没有什么复杂的,宁泽很快就学会了。
然后吴军找了副小号拳套,叫宁泽戴上。
对他说:“学拳击,先要学会抱架。抱架决定了进攻、防守与脚步的灵活性,是拳击的先决条件。我给你示范一下,你来模仿。”
宁泽照着吴军的动作做了一遍。
他发现挺简单的,但吴军却不断的大叫。
“手臂太低,再高一点。”
“肩和肘别用力,要自然下垂。”
“你屁股咋回事,翘那么高想干啥,要放松知道吗?”说着,还把宁泽踢了一脚。
“双脚间距太小了,咋跟个姑娘似的。”
“双脚间距太大了,你就不会来个中间值吗,这么大间距是要蹲坑吗?”
“左右间距与肩同宽知道吗,说了多少次了,你站一条线,能站得稳吗?
……
宁泽快哭了,不带这么折磨人的。
之前和和气气一个大叔怎么突然变得这么暴躁了,真是知人知面不知心啊。
足足花了十五分钟宁泽才成功的达到了吴军的要求。
“接下来我教你拳击的四种拳法,刺拳、直拳、勾拳和摆拳。我先给你演示刺拳,你看好了。”
吴军说着做了一个刺拳的标准动作,他边说边做:“用脚蹬地,蹬地的力量由腿到腰,再通过肩膀经手臂送出。总结下来就是蹬地、扭腰、送肩,动作要连贯,连成一体。也就是说拳头打出的力量大部分都是来自蹬地的力量。所以你腿部力量越大就意味着你的出的拳越重。”
“其它三种拳的原理一样,只是发力的方式稍有区别,我做一遍,你跟着做。”
吴军又把直拳、勾拳、摆拳的发力方式、原理讲了一遍。
尤其是勾拳,又细分为:平勾拳、上勾拳、侧勾拳和斜上勾拳。
由于动作相对较多,宁泽花了不少功夫,最后仍是不太熟练。
此时天色不早了,吴军留宁泽在俱乐部餐厅吃了顿饭,又跟他讲了一些拳击的发展史和一些世界著名拳王的故事。
尤其是讲到阿里用倚绳战术大战福尔曼还有泰森血战霍利菲尔德时,宁泽兴奋的简直能蹦起来。
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吴军教完宁泽花式跳绳要领后,开始教宁泽拳法和步法。
练习拳击需要好的身体素质。
如果情况允许,吴军是不会这么早教宁泽拳击的。
他会让宁泽先把体能提升上来,否则按照他现在的体能,打拳没几下就累的不行,那训练也进行不下去。
但是情况不允许。
他在南山市待一个月后就要走了。
云州市要新开一家天海分部,他要过去主持事宜,以后不可能集中精力教宁泽拳击了。
吴军拿了两条短一点的纱布,郑重的对宁泽道:“咱们拳击手打拳靠的就是手,所以我们必须把自己的手保护好。绑带能很好的保护你的手指和手腕,你要记住,保护自己是第一位的,如果受伤很可能会影响你的拳击生涯。”
“我会记住的。”宁泽点了点头。
吴军给宁泽演示了一遍绑带的正确方法。
并没有什么复杂的,宁泽很快就学会了。
然后吴军找了副小号拳套,叫宁泽戴上。
对他说:“学拳击,先要学会抱架。抱架决定了进攻、防守与脚步的灵活性,是拳击的先决条件。我给你示范一下,你来模仿。”
宁泽照着吴军的动作做了一遍。
他发现挺简单的,但吴军却不断的大叫。
“手臂太低,再高一点。”
“肩和肘别用力,要自然下垂。”
“你屁股咋回事,翘那么高想干啥,要放松知道吗?”说着,还把宁泽踢了一脚。
“双脚间距太小了,咋跟个姑娘似的。”
“双脚间距太大了,你就不会来个中间值吗,这么大间距是要蹲坑吗?”
“左右间距与肩同宽知道吗,说了多少次了,你站一条线,能站得稳吗?
……
宁泽快哭了,不带这么折磨人的。
之前和和气气一个大叔怎么突然变得这么暴躁了,真是知人知面不知心啊。
足足花了十五分钟宁泽才成功的达到了吴军的要求。
“接下来我教你拳击的四种拳法,刺拳、直拳、勾拳和摆拳。我先给你演示刺拳,你看好了。”
吴军说着做了一个刺拳的标准动作,他边说边做:“用脚蹬地,蹬地的力量由腿到腰,再通过肩膀经手臂送出。总结下来就是蹬地、扭腰、送肩,动作要连贯,连成一体。也就是说拳头打出的力量大部分都是来自蹬地的力量。所以你腿部力量越大就意味着你的出的拳越重。”
“其它三种拳的原理一样,只是发力的方式稍有区别,我做一遍,你跟着做。”
吴军又把直拳、勾拳、摆拳的发力方式、原理讲了一遍。
尤其是勾拳,又细分为:平勾拳、上勾拳、侧勾拳和斜上勾拳。
由于动作相对较多,宁泽花了不少功夫,最后仍是不太熟练。
此时天色不早了,吴军留宁泽在俱乐部餐厅吃了顿饭,又跟他讲了一些拳击的发展史和一些世界著名拳王的故事。
尤其是讲到阿里用倚绳战术大战福尔曼还有泰森血战霍利菲尔德时,宁泽兴奋的简直能蹦起来。
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