，然后点击“添加到主屏幕”第十七章 托马斯训练法 (1/2)
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托马斯·李是吴军专门请来训练宁泽的，拳馆里除了宁泽开小灶，其它人都没有这特殊待遇，当然吴静除外。
所以托马斯也就变成了二人的专属教练。
不过吴静只是跟着凑热闹，因为她练的的业余拳击，训练的内容和职业拳击还是有很多差异的。
比如业余拳击更加注重速度和反应，而对力量和耐力的要求相对要低。
毕竟业余和职业的赛制不同，业余一场最多八分钟，职业拳击则是三乘以十二共三十六分钟。
早上宁泽和吴静在俱乐部外面和托马斯会合。
以前宁泽跑的是十公里，今天托马斯加了五公里。
以宁泽的耐力跑十五公里也还能坚持，但这对于吴静来说就比较困难了。
吴静对托马斯道：“李教练，你是认真的吗？”
托马斯微笑着道：“当然，你要觉得不行可以退出的。”
“谁说不行了，只是没跑过这么多而已，我一定可以的。”吴静倔强道。
为了能让吴静跟自己同步，宁泽给左右腿各绑了五公斤的沙袋。
刚开始跑步还是很轻松的，但是超过一万米后，别说吴静了，宁泽也累的不行。
别看双腿与以前相比只是增加了四公斤的沙袋，但就是这四公斤就让他开始气喘，呼吸紊乱了。
两人的速度都降了下来，不过虽然艰难，但最后两人还是坚持跑完。
“啊，不行了，要死了。”吴静累瘫在地，闭着眼躺在了路边的草坪上。
宁泽还好，虽然累，但比自己第一次跑五千米时要好很多。
“啪”
吴静胳膊上被抽了一下。
“起来，继续下一个内容。”托马斯训练起来还是很严肃的。
“哎呦，让我歇会吧。”吴静央求道。
“啪”
吴静又被抽了一下。
托马斯特意准备的这个小棍子终于有了用武之地。
“好啦，我起来就是，真没点人情味。”吴静很不情愿的起来。
要是吴静被别人打了，宁泽肯定要为她出气，但这是教练，宁泽也没什么话说。
托马斯板起脸对他俩说道：“在我的课上，我要的就一点就是绝对服从。如果受不了现在就可以离开，如果想留下来，就乖乖听话，我不想再听到任何的质疑，听到了没有。”
宁泽和吴静一起说道：“听到了。”
“大声点，没吃饭吗？”托马斯大喝一声。
“是没吃饭。”
吴静小声嘀咕了一句，不过看到托马斯瞪过来的眼睛后，赶紧大声叫道：“听到了，教练。”
“好，下面跟我来。”
说着托马斯带他们来到了天海俱乐部所在楼房三楼的游泳馆内。
宁泽很是不解，问道：“教练，你是要我们游泳吗？”
吴静在他胳膊上拍了一下道：“这还用说吗，肯定是想练习咱们的耐力和身体协调性。”
“都不是。”
说着他给了两人每人两块钢板，说道：“把钢板绑小腿上，然后在水里练习拳击。”
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托马斯·李是吴军专门请来训练宁泽的，拳馆里除了宁泽开小灶，其它人都没有这特殊待遇，当然吴静除外。
所以托马斯也就变成了二人的专属教练。
不过吴静只是跟着凑热闹，因为她练的的业余拳击，训练的内容和职业拳击还是有很多差异的。
比如业余拳击更加注重速度和反应，而对力量和耐力的要求相对要低。
毕竟业余和职业的赛制不同，业余一场最多八分钟，职业拳击则是三乘以十二共三十六分钟。
早上宁泽和吴静在俱乐部外面和托马斯会合。
以前宁泽跑的是十公里，今天托马斯加了五公里。
以宁泽的耐力跑十五公里也还能坚持，但这对于吴静来说就比较困难了。
吴静对托马斯道：“李教练，你是认真的吗？”
托马斯微笑着道：“当然，你要觉得不行可以退出的。”
“谁说不行了，只是没跑过这么多而已，我一定可以的。”吴静倔强道。
为了能让吴静跟自己同步，宁泽给左右腿各绑了五公斤的沙袋。
刚开始跑步还是很轻松的，但是超过一万米后，别说吴静了，宁泽也累的不行。
别看双腿与以前相比只是增加了四公斤的沙袋，但就是这四公斤就让他开始气喘，呼吸紊乱了。
两人的速度都降了下来，不过虽然艰难，但最后两人还是坚持跑完。
“啊，不行了，要死了。”吴静累瘫在地，闭着眼躺在了路边的草坪上。
宁泽还好，虽然累，但比自己第一次跑五千米时要好很多。
“啪”
吴静胳膊上被抽了一下。
“起来，继续下一个内容。”托马斯训练起来还是很严肃的。
“哎呦，让我歇会吧。”吴静央求道。
“啪”
吴静又被抽了一下。
托马斯特意准备的这个小棍子终于有了用武之地。
“好啦，我起来就是，真没点人情味。”吴静很不情愿的起来。
要是吴静被别人打了，宁泽肯定要为她出气，但这是教练，宁泽也没什么话说。
托马斯板起脸对他俩说道：“在我的课上，我要的就一点就是绝对服从。如果受不了现在就可以离开，如果想留下来，就乖乖听话，我不想再听到任何的质疑，听到了没有。”
宁泽和吴静一起说道：“听到了。”
“大声点，没吃饭吗？”托马斯大喝一声。
“是没吃饭。”
吴静小声嘀咕了一句，不过看到托马斯瞪过来的眼睛后，赶紧大声叫道：“听到了，教练。”
“好，下面跟我来。”
说着托马斯带他们来到了天海俱乐部所在楼房三楼的游泳馆内。
宁泽很是不解，问道：“教练，你是要我们游泳吗？”
吴静在他胳膊上拍了一下道：“这还用说吗，肯定是想练习咱们的耐力和身体协调性。”
“都不是。”
说着他给了两人每人两块钢板，说道：“把钢板绑小腿上，然后在水里练习拳击。”
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